Kako očistiti pluća od nikotina i katrana prirodnim putem

Oko pet milijuna ljudi širom svijeta trpi posljedice duhana, supstance koja je glavni uzročnik raznih vrsta raka : grkljan, jednjak, usta, pluća, debelo crijevo i jetra.

Da bih vam dao ideju, pluća pušača primaju duhanski dim koji sadrži više od 4.000 kemikalija. Ako uzmemo u obzir da je od svih ovih tvari najmanje 250 štetno za zdravlje, i ako ste bili aktivni i pasivni pušač, zanimati će vas kako očistiti pluća od dima.

U drugom smo članku već vidjeli nekoliko savjeta i trikova kako prestati pušiti. Sada ćemo proširiti podatke i pomoći našim plućima u detoksikaciji.

Zašto je potrebno očistiti pluća

Bez obzira jeste li pušač ili ne, zrak koji udišete ne završava čistim, uvijek postoje onečišćujuće čestice koje mogu utjecati na naše tijelo.

Pluća pušača će trebati više lijekova za čišćenje, ali dobro je da su svi zabrinuti (koliko je to moguće) kako bi se eliminirale sitne tvari koje se mogu akumulirati u bronhijima i alveolama . Ako to ne učinimo, to mogu biti posljedice:

  • Mali kapacitet pluća pri udisanju.
  • Manji fizički otpor.
  • Gubitak daha prilikom fizičke aktivnosti.
  • Nemoguće pravilno disati.
  • Kronični umor .
  • Povećana vjerojatnost obolijevanja od respiratornih bolesti .

Čišćenjem pluća smanjit će se sluz u prsima, što jamči poboljšanje kvalitete života. To je nešto što ništa ne košta, pa počnite brinuti o sebi još danas!

Savjeti za čišćenje pluća

Jedna od komponenti duhana je nikotin, vrlo ovisna tvar koja u velikim dozama povećava rad srca, krvni tlak i protok krvi, što može uzrokovati kardiovaskularne bolesti. Stoga vam dajemo nekoliko kućnih lijekova kako biste se riješili nikotina i svih toksina koji su se nakupili u vašim plućima:

  • Dobro se hidrirajte : jeste li pušač ili ste uspješno odustali, važno je piti puno vode kako biste očistili pluća i poboljšali disanje. Uz to, voda će pomoći vašem tijelu da eliminira toksine putem urina i znoja .
  • Pazite na svoju prehranu : prekomjerna masnoća koja se nakuplja u vašem trbuhu može podići dijafragmu, zatežući rebro i smanjiti kapacitet pluća. Zato je neophodno jesti puno voća i povrća i malo prerađene hrane bogate mastima i šećerom.
  • Redovito vježbajte : Oko 30 minuta umjerene aerobne vježbe 5 dana u tjednu bit će dovoljno za jačanje pluća i povećanje kapaciteta za disanje. To je korisno za svakoga, ali je ključno za pluća koja puše.
  • Izbjegavajte zagađenje : budući da je to još jedan neprijatelj našeg zdravlja pluća, ako možete, odlučite udahnuti svježi zrak. Toksični plinovi, čestice teških metala i druge suspendirane tvari postupno oštećuju dišni sustav i pogoduju pojavi infekcija . Vrlo je važno imati to na umu i živjeti u područjima gdje se toliko kemikalija ne akumulira u zraku. Ne vježbajte na mjestima s prometom . Kad bavimo sportom, pluća se šire i mi dišemo dublje, stoga nije prikladno uzimati otrovni zrak iz područja koja su previše zagađena.
  • Pročistite zrak u svom domu i svaki dan dobro prozračite, jer se toksini nakupljaju iz sredstava za čišćenje i nekih građevinskih materijala.
  • Koristite pare : ovaj lijek pomaže u čišćenju sluzi u Peču ili . Ništa bolje od parnih kupelji eukaliptusa 15 minuta prije odlaska u krevet.
  • Đumbir je također dobro prirodno i antibakterijsko sredstvo za čišćenje, a može se uzimati kao infuzija, poput timijana, komorača, koprive, slatkog slatkog slatkog mesa, mulleina i bromelaina. Ostale infuzije koje vam mogu pomoći očistiti pluća su čaj od borove iglice i čaj od ružmarina .

Hrana koja pomaže uklanjanju sluzi iz prsa

Bez obzira na to jesmo li pušači ili ne, važno je održavati pluća čistima prirodno i ništa bolje nego to učiniti kroz hranu.

Vitamini C i E su bitni za ovaj zadatak, pa je važno uvesti citrus u našu prehranu. Također pomažu u uklanjanju slobodnih radikala koji mogu dovesti do zagušenja pluća. Dakle, neke od najučinkovitijih namirnica za pročišćavanje pluća su:

  • Ružičasti grejpfrut : to je agrumi s velikom antioksidacijskom snagom, osim što su moćan pročišćivač krvi.
  • Origano : to je ukusna aromatična biljka koju možete uključiti u mnoge recepte, ali osim nevjerojatnog okusa, ima i mnoga druga zdravstvena svojstva. Pomaže u smanjenju respiratornih poteškoća i uklanjanju viška nakupljenih toksina.
  • Češnjak i luk : oboje sadrže sumporne tvari koje pomažu u održavanju čistih pluća. Uz to, njegove prednosti povećavaju se ako ih konzumirate sirove . Pomaže u održavanju čistih pluća i obnavlja tkivo i stanice tih organa. Pomaže u smanjenju anksioznosti u slučaju da prestanete pušiti, umanjuje stres i eliminira poriv da pušite cigarete.
  • Zobena kaša : da biste lakše prestali pušiti, preporučljivo je da u prehranu uvedete zob, smanjit ćete broj cigareta koje pušite svakodnevno.
  • Kajenska paprika ili crvena paprika : koristi se za liječenje posljedica duhana na plućima zahvaljujući antioksidacijskom i preventivnom učinku . Također vam može pomoći kada imate anksioznost.

Povezani Članci