Kako prirodno zadebljati i produljiti penis

Ponekad se određeni muškarci osjećaju samosvjesno o veličini svog penisa i misle da ne uspijevaju u svojim seksualnim odnosima. Ako imate partnera, prvo što treba učiniti je iskreno razgovarati s njom. Ako usprkos tome vaša osobna slika iskrivi veličinu vašeg penisa, možemo vam ponuditi rješenje. Možete li dobiti povećanje penisa bez operacije? Odgovor je: sa vježbama.

Zahvaljujući vježbama možete postići deblji i duži penis. Iako povećanje veličine koje će se postići neće biti previše upečatljivo, sigurno će nekoliko centimetara biti dovoljno da se bolje počastimo ili tako zadovoljimo par.

Koja se veličina smatra normalnom?

Možemo reći da ne postoji točna veličina koja bi se smatrala takvom. Unatoč tome u cijelom su svijetu rađene različite studije. Veličina mlakog penisa kreće se od 5 do 13 cm, a u erekciji varira između 12 i 18 cm.

Stručnjaci smatraju kirurško liječenje samo kad je veličina erekcije mala. Unatoč tome, uvijek je preporučljivo raditi vježbe za produljenje penisa prije nego što se podvrgnete operaciji.

Jelqing , vježbanje raditi kod kuće

Jelqing je prirodna opcija za produljenje penisa, nema kontraindikacija, ali morate biti strpljivi. Vježbe moraju biti stalne i dio rutine. 

Jedna od vježbi je normalno istezanje, gdje morate držati penis 1 cm ispod glavice . Zatim se malo ispružite naprijed s nekom silom, ali bez nanošenja boli. Kad imamo ovaj položaj, ostavit ćemo 20 ili 30 sekundi, a zatim se opustiti. Kasnije ćemo ponoviti tehniku, ali držeći penis prema dolje, gore, udesno i lijevo. To će se postupno rastezati tkiva koja su dio penisa.

Drugi prijedlog je rotacijsko istezanje. Da biste to učinili, držite penis 1 cm ispod glanskog penisa pomoću kažiprsta i palca . Tada se morate ispružiti naprijed dok ne osjetite neki pritisak. Penis ćemo okrenuti u jednom smjeru oko 15 sekundi, a zatim u drugom smjeru. Kao da pravimo krugove. Ponovit ćemo ove korake 5 do 10 puta, okrećući se 3 puta sa svake strane.

Možete obaviti i obrnutu vježbu istezanja . U ovom slučaju, palac obje ruke treba postaviti 1 cm ispod glavice. Ostali prsti ispod penisa, kako bi podržali člana. Tada ćemo palcima lagano povući kožu, ali bez pomicanja onih ispod. To treba učiniti sve dok ne primijetite da se koža istegne, ali bez nanošenja bilo kakve boli. Taj ćemo položaj zadržati 20 sekundi i opustit ćemo se. Tada je potrebno ove korake ponoviti 5 do 7 puta. Odmarajte se između 5 i 10 sekundi između ponavljanja i ponavljanja.

Kegel i Jelqing vježbe koje se nadopunjuju

Kegelove vježbe mogu zvučati poznato mnogim ženama. Iznimno ih se preporučuje za jačanje zdjeličnog dna tijekom trudnoće. Cilj je u ovom slučaju poslati više krvi u penis. Pubokocgegealni mišić nalazi se između anusa i testisa. To je mišić koji, kada uriniramo, ugovori za zaustavljanje mokrenja.

Kombinacijom Kegelovih vježbi s Jelqing vježbama postići ćete bolje rezultate. Na ovaj način će se više krvi poslati u penis tijekom vježbi istezanja koje se izvode. Jedna od vježbi je izvođenje kontrakcija s pubokocgegealnim mišićem , počevši nježno. Umjesto da se oslobodite kontrakcije, morate postepeno povećavati intenzitet. Konačno, kad se vidi da se intenzitet kontrakcije ne može povećati, trajat će 30 sekundi . Nakon toga, opustite se nekoliko sekundi i ponovite to nekoliko puta. Intenzitet se mora raditi, a za početak morate mišiće stisnuti na 5 sekundi. Sljedeća kontrakcija trebala bi biti dulja od prethodne.Cilj je postići najjaču kontrakciju koju možete i zadržati oko 5 minuta. Zatim se opustite i ponovite vježbu nekoliko puta.

Vježbe kontrakcije i opuštanja vrlo su korisne i njima se može pokrenuti. Potrebno je obaviti 120 kontrakcija podijeljeno u 5 serija od 24 kontrakcije. Pauze će biti 5 sekundi između njih. Još jedna vrlo učinkovita vježba je disanje i kontrakcije, slične prethodnoj. U tom ćemo slučaju lagano započeti stiskanje mišića sve dok ne primijetimo da ga više nije moguće stezati. Zadržat ćemo dah oko 20 sekundi dok je mišić zategnut. Pokušajte doći do 40 sekundi.

Mjere opreza koje treba uzeti u obzir

Vrlo je važno vježbe izvoditi pravilno i ne bi trebale biti bolne. Ako se primijeti bol, prestanite. Ili se radi pogrešno ili je ponovljeno više ponavljanja.

Kada se pojavi bol, rastezanje će biti pretjerano . Suspenzijski ligament se ne može pretegnuti jer kasnije erekcije mogu biti bolne. Treba se odmarati između dva dana, penis se mora odmarati da bi mogao rasti. Morate biti strpljivi i dosljedni prema njima. Rezultati će se vidjeti za nekoliko tjedana. Nikad ne zaboravimo da je najbolja samopomoć koju možemo prakticirati vrlo pozitivan stav i dobro raspoloženje prema svemu što nam se događa i na taj način napravimo dobru vježbu koju nam savjetuje psihologija i sprječavamo probleme mentalnog zdravlja

Povezani Članci