Kako izliječiti išijas: Lijekovi protiv išijaste boli

Išijas je jedan od najintenzivnijih bolova koji čovjek može trpjeti, može ga čak i potpuno imobilizirati danima, jer je išijasti živac najveći i najvažniji, formiran raznim živčanim završecima koji dolaze iz kralježničnog stupa. Neophodan je živac za mišićno-koštani sustav, a "trzaj", kao što je opće poznato, nije samo bolan, već nas može spriječiti u normalnom životu.

Već smo vidjeli kako ublažiti bolove u leđima da fizičkim vježbanjem i fizikalnom terapijom možemo ublažiti, sada ćemo liječiti nešto intenzivniju bol, bol od išijasa.

Što je išijas

Išijas je upala išijas živca . To je živac koji se nalazi u lumbalnom dijelu kralježnice, a koji prolazi kroz stražnjicu, stražnji dio bedara i koljena. Intenzivna bol obično doseže ovaj dio, a ponekad se proteže i na stopala.

Uobičajeni simptomi išijasa

  • Jaka bol u leđima, stražnjici i nogama, koja se može pojačati pri hodanju.
  • Nemogućnost da ostanete ravni.
  • Trnci i utrnulost u kralježnici, stražnjici, na potplatu stopala.
  • Slabost u jednoj ili obje noge .
  • Bol se ublažava odmaranjem, ali pojačava se ako ponovno imamo bilo kakvu aktivnost.
  • Poteškoće u hodanju ili ostajanju u istom položaju duže vrijeme.

Kako izliječiti išijas

Može se dogoditi da smo imali loše držanje, a to nam je dalo „vuku“ u živac išijasa i posljedičnu bol. Da biste izliječili išijas, postoje kućni lijekovi. Ali ako bol potraje ili se pojavljuje često tijekom vremena, bit će potrebno otići liječnicima jer postoje više zabrinjavajući simptomi, povezani s bolovima u kralježnici, poput skolioze ili neke nepravilnosti kralješka . Otuda je važno da liječnik putem testova i rendgenskih zraka postavi dobru dijagnozu.

Tretmani za liječenje išijasa vrlo su raznoliki, a ponekad se mogu liječiti sredstvima protiv bolova ili protuupalnim lijekovima, bilo oralnim ili lokalnim (protuupalnim mastima). Ako imamo sklonost trpljenju išijasa, najbolje je spriječiti da ne dođe do tih dosadnih i bolnih poteškoća. Sjednite čvrsto, s potpornim jastukom u lumbalnom dijelu ako dugo sjedimo.

Lijekovi

Najčešće su to sredstva za ublažavanje boli i protuupalna sredstva, poput Ibuprofena, Paracetamola ili nekih jačih lijekova poput jačih mišićnih relaksana (Diazepan).

Najprirodniji način borbe protiv bolova u donjem dijelu leđa je redoviti unos kompleksa s vitaminom B, koji poboljšava zdravlje i snagu živaca.

Masaže

Dobra masaža toplim rukama smanjuje kompresiju živaca. Možemo to učiniti sami, kružnim pokretima koji pritisnu na zahvaćeni dio, a u svakom slučaju najbolja stvar je profesionalna maserka ili fizikalni terapeut ako postoji potreba da bol liječi stručnjak.

Vježbe

Istezanje koji leže na leđima isprva se preporučuje, a kako smanjuje bol, možete izvoditi vježbe jačanja mišića poput savijanja koljena, savijanja nogu, podizanja kukova i glutena ... uvijek tijekom prvog tjedna vježbanja. ,

Vježbe pilatesa vrlo su dobre za ovu vrstu boli, jer jačaju lumbalnu regiju i trbuh. Ako nikada nismo pokušali raditi ove vrste vježbi, dijelimo članak o tome kako izraditi pilates od kuće.

fizioterapija

Najvjerojatnije, ako je bol uporna ili se javlja vrlo redovito, potreban nam je niz fizikalnih terapija s uređajima koji smanjuju upalu išijatičnog živca, kao i masaže i vježbe za jačanje mišića na tom području.

hraniti

Za zdravlje se uvijek preporučuje zdrava i uravnotežena prehrana, a u slučaju upale išijasnog živca najbolje je izbjegavati prerađeno meso, poput kobasica ili kobasica, za vrijeme dok smo kod bolova od išijasa , Osim toga, u našu prehranu možemo dodati protuupalnu hranu, poput lososa, sezama, češnjaka ili luka .

Alternativni tretmani

Akupunktura i refleksologija stopala ne samo da sprečavaju pojavu išijasa, već i ublažavaju bol i nelagodu.

Kako spriječiti povratak išijasa

Ako smo ljudi koji često pate od išijaste boli, postoje brojne mjere koje mogu spriječiti povratak ove boli, a najistaknutija bi bila sljedeća:

  • Nemojte prestati raditi svakodnevne strije , čak i ako vaš išijas ne ozlijedi. Vrlo je učinkovita preventivna mjera za jačanje živaca, posebno išijasa.
  • Izbjegavajte, koliko je to moguće, vođenje života koji je previše sjedeći, što ni u kojem slučaju nije dobro za kralježnicu. Hodanje, pilates ili plivanje vrlo su prikladne vježbe za jačanje kralježnice i izbjegavanje išijasa.
  • Imati idealnu težinu jedan je od najučinkovitijih načina izbjegavanja išijasa, jer kralježnica neće podržati toliku težinu. Iz tog razloga je često da trudnice mogu trpjeti išijas tijekom najnaprednijih mjeseci gestacije.
  • Ne grcajte i držite položaj kralježnice uvijek ravno. Trbuh držite snažnim kako biste ga zaštitili, svakodnevnim vježbama za trbuh.
  • Unosite vitamin B kompleks, koji također pomaže u jačanju donjeg dijela leđa, i činite to redovito ako smo skloni išijasu.
  • Uvijek izbjegavajte nagle pokrete leđima: okreće se, naglo se naginje, skače iz kreveta i općenito naglim pokretima koji mogu oštetiti područje.

Povezani Članci