Kako prirodno proći mjesečnica

Svaka je žena svijet, a mnoge pate i od razdoblja koja nisu redovita . Općenito, bez obzira na to je li pravilo napredno ili kasni na nekoliko dana nije nešto zbog čega bismo se trebali pretjerano brinuti ukoliko ne sumnjamo u moguću trudnoću, imamo zakazano putovanje ili neku posebnu priliku.

U drugom članku smo već razgovarali o tome kako staviti menstrualnu šalicu. Sada ćemo govoriti o najčešćim uzrocima zbog kojih možete trpjeti kašnjenje menstrualnog ciklusa i kako smanjiti menstruaciju slijedeći nekoliko jednostavnih savjeta.

Kašnjenje menstruacije: najčešći uzroci

Među najčešćim uzrocima je stres. Vrlo užurban život, anksioznost, emocionalni šokovi i umor mogu uzrokovati odgađanje menstruacije. Drugi uzrok menstrualnih nepravilnosti, uključujući neplodnost kod žena, je sindrom policističnih jajnika (PCOS). Ovaj poremećaj pogađa mnoge žene, tako da ne oklijevajte posjetiti stručnjaka koji obavlja odgovarajuće testove.

Neke endokrine bolesti koje također mogu uzrokovati pad menstruacije su one koje utječu na štitnjaču . Također žlijezda koja se nalazi na dnu lubanje, hipofiza, ometa kontrolu menstrualnog ciklusa, kao i neke nepravilnosti hipofize.

U nedoumici uvijek posjetite liječnika opće prakse prije nego što dođe do većih komplikacija. Ako nemate zdravstvenih problema, prirodni lijekovi imaju blaži učinak i pomoći će vam da prirodno smanjite bol i menstrualne simptome.

Trikovi za napredovanje pravila

Kao što smo spomenuli, stres je jedan od najčešćih uzroka kašnjenja mjesečnice, stoga će opuštanje i ne opsjednutost biti najbolja mjera jer će se pravilo srušiti u bilo kojem trenutku. Ali kako biste ubrzali ovaj postupak, trebali biste znati da postoje neki trikovi i kućni lijekovi koji će vam pomoći da imate veću kontrolu nad menstruacijom.

Vreće s termalnom ili toplom vodom

Toplina ima vazodilatacijske učinke omogućujući mišićima maternice da se opuste. Tako možete odlučiti staviti bocu s toplom vodom ili termalnu vrećicu u područje jajnika.

Uzimanje vrućih kupki također opušta mišiće i pomaže u provođenju mjesečnice jer pogoduje proširenju vena . To stvara vazodilatacijski efekt koji omogućuje da krv teče bolje. U vruću vodu dodajte nekoliko kriški limuna i grančicu ružmarina, to će aktivirati cirkulaciju omogućavajući menstruaciju da padne ranije.

vježba

Svakodnevno izvođenje umjerenih vježbi omogućava našem tijelu da bolje funkcionira, i fizički i psihički. Tako ćete olakšati cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, uključujući područje zdjelice i jajnike .

Pazite na svoju prehranu

Dijeta je osnovni element za regulaciju menstrualnog ciklusa. Važno je konzumirati hranu koja pomaže učinkovitijem procesuiranju estrogena. Povećajte unos hrane bogate karotenom, kao što su, na primjer, senf, jaja, bundeva, papaja, mrkva, marelice, špinat ... Unos soka od naranče ili bilo koje hrane bogate vitaminom C također pomaže u pravcu napredovanja nekih dana.

Izbjegavajte hranu s visokom količinom natrija. Višak soli utječe na rad krvnih žila i bubrega, nakupljajući tekućinu u tijelu što može uzrokovati kašnjenje menstruacije.

Infuzije i ulja

  • Infuzija kadulje : može pomoći u regulaciji hormonskog sustava. Ima mnoga zdrava svojstva (dezinfekcijska, adstrigentna, tonička i estrogena) i može umanjiti simptome predmenstrualnog sindroma . Kadulju možete koristiti i za masažu područja jajnika.
  • Infuzija čaja od peršina ili đumbira : ovo prirodno bilje poboljšava protok krvi što može pomoći menstruaciji u napretku.

  • Čaj od Angelice : Ova biljka pomaže u poticanju maternice i olakšava upalu trbuha i nelagodu pre menstrualnog sindroma. Također pogoduje mobilnosti maternice. Pripremite 10 grama korijena u 500 mililitara vode, prokuhajte ga i pijte ne više od tri puta dnevno .

  • Čaj od klinčića također potiče menstruaciju da odustane jer pomaže u stimulaciji mišića maternice. Žličicu ovog začina kuhajte u 500 mililitara vode pet minuta. Ostavite da stoji dok voda ne bude topla i uzimajte je maksimalno tri puta dnevno .

  • Ulje noćurka : Vrlo je popularno za ublažavanje bolova i hormonalnih poremećaja. Bogata je linolnom kiselinom, omega 6 i gama masnom kiselinom, stoga je dobro regulirati menstruaciju i poboljšati svoje simptome, a lako je nabaviti i kapsule ulja matičnjaka.

    Kupite ulje noćurka na Amazoni sada

  • Ginseng: djeluje na ženski seksualni aparat, pomaže u regulaciji ciklusa i ublažavanju menstrualnih bolova, kao i onima uzrokovanim PMS-om.

Spolni odnos

Spolni odnos pomoći će povećati protok krvi u maternici i vagini. Osim toga, maternica će se nakon orgazma ugovoriti i opustiti, što može promovirati početak menstruacije.

Povezani Članci