Kako eliminirati plinove na prirodan i jednostavan način

Plinovi mogu stvoriti osjećaj nelagode, posebno kada smo s više ljudi. Svima nam se dogodilo nekom prilikom, iako se to obično dogodi na vrijeme, ali ... što se događa kada redovito patite od plinova?

Postoji mnogo načina da se prirodnim putem odstrane plinovi. Oni lijekovi kojima su se bavile naše bake postali su znanje koje se prenosi s generacije na generaciju. Nije uvijek neophodno koristiti medicinski proizvod osim ako je to nužno potrebno jer ga je liječnik propisao nama.

Ako želite prirodno eliminirati plinove, kako ne biste osjećali onu strašnu bol u želucu, pozivamo vas da slijedite naše savjete kako biste je postigli.

Sok od limuna

Prirodni lijek za sprečavanje i uklanjanje plinova je limunov sok. Zahvaljujući zanimljivim ljekovitim svojstvima limuna u odnosu na probavni trakt, mora se uzeti u obzir.

Preporučuje se uzimanje limunovog soka prije i nakon svakog obroka, što eliminira stvaranje plinova. Iako djeluje vrlo dobro protiv plinova, nije prikladno zloupotrijebiti ovu kiselinu. Preporuča se uzeti malu čašu spuštenu s vodom . Jedna za ručak i jedna za večeru, pomoći će nam da učinkovito uklonim plinove.

Također ako smo skloni štucanju, limun je vrlo prikladan za opuštanje dijafragme.

Jabučni ocat i med

Drugi prirodni lijek je mješavina jabučnog octa i meda. U čašu vode ugradit ćemo dvije žlice jabučnog octa i dvije meda. Dobro ćemo ga promiješati i malo po malo pijemo smjesu za vrijeme ručka ili večere. Ova smjesa pomaže u uklanjanju plinova. Povoljna je regulacija želučanih kiselina, a također olakšava crijevni tranzit.

Čaj od maslačaka

Infuzije mogu biti od velike pomoći u sprečavanju ili borbi protiv plinova. Maslačak je ljekovita biljka koja ima brojne prednosti. Jedna od njegovih prednosti povezana je s probavom.

Pijenje infuzije čaja od maslačka sprečava stvaranje plinova. Ako ne želite konzumirati kao infuziju, može se miješati s hranom. Za ovo moramo steći ovaj suhi i usitnjeni proizvod u biljnosti. Ako vam se okus ne sviđa, uvijek možete koristiti svježi ili sušeni peršin . To je sastojak koji služi i za kontrolu plinova u crijevima.

Infuzija anisa

Druga infuzija, u ovom slučaju anisa, može biti naš saveznik u borbi protiv plinova. Priprema se vrlo lako, samo trebate skuhati šalicu vode i dodati žlicu anisinog praha . Pustite da se emulgira oko tri minute i procijedite prije nego što pijete.

Ova vrsta infuzije vrlo je dobra kako bi se mogli zaustaviti plinovi i bol ili nelagoda koje mogu izazvati. Ako želite biti učinkovitiji, preporučuje se uzimati infuziju poput ove svaki dan .

Čaj od đumbira

Đumbir se, osim za uklanjanje plinova, može upotrijebiti za borbu protiv povraćanja i mučnine. Da bismo ga pripremili trebat će nam žličica đumbira u prahu i litra vode .

Stavit ćemo sastojke u lonac i pustiti da sve kuha oko 8 do 10 minuta . Zatim ćemo maknuti s vatre, pokriti ga čistom krpom i pričekati dok nije toplo. Procijedite i pijte bez uključivanja šećera. Za nekoliko dana bit ćemo gotovi s plinovima.

Aktivni ugljen

Aktivni ugljen može se kupiti od travara. Odličan je način uklanjanja plinova ako je prekasno za njihovo sprječavanje. Ako se konzumira nakon velikog obroka, upija plinove da bi se eliminirao u stolici .

S druge strane, ovaj proizvod ima i druge prednosti od velike važnosti. Apsorbira toksine iz tijela i kada ga progutamo, pomažemo našem tijelu da se očisti. Tako možemo jednim kamenom ubiti dvije ptice.

Nije suvišno da s vremena na vrijeme pročistimo jetru i na taj način ćemo izbjeći nelagodu želuca općenito.

Hidratacija i fizička vježba

Neće sve konzumirati infuzije ili prirodne proizvode. Izvođenje ispravne hidratacije pogodovat će našem procesu hidratacije. Osim toga, uz fizičku vježbu ostat ćemo aktivni tijekom dana. Kad idemo u studijski centar ili na posao, to moramo uvijek raditi pješice ili biciklom. Trebali bismo nositi bocu vode sa sobom da je hidriramo kad god nam zatreba.

Bavljenje tjelesnim vježbanjem svaki dan, barem jedan sat, je neophodno . Ne samo da ćemo doći u formu, već ćemo pridonijeti i uravnoteženom zdravlju. Šetnja nakon jela izvrsna je ideja koju bismo trebali razmotriti. Plinovi će se prirodno izbaciti.

Opće preporuke

Osim kontrole unosa određene hrane koja može stvarati plinove, moraju se uzeti u obzir i drugi aspekti. Na primjer, hranu morate lako kuhati . Odlučite se za pečenu i kuhanu hranu, nego za pečenu i prženu hranu.

Vrlo je važno dobro žvakati hranu, dobro je miješati sa slinom prije gutanja. Jedenje umjerenom brzinom je neophodno. Ako prebrzo jedemo, gutat ćemo zrak, što će stvoriti plinove.

Preporučuje se izbjegavati pijenje slamki jer također guta puno zraka. U obroke je potrebno unositi malu količinu tekućine, a kad god je to moguće, trebali bi biti pića bez plina.

Ne biste trebali previše govoriti kada jedete. Žvakanje gume ili jedenje slatkiša se ne preporučuje . Pušenje se također ne preporučuje, jer ne samo da šteti zdravlju, već i guta zrak, a pritom stvara plinove.

Povezani Članci